Lire mon article, «Le problème avec les MLM et leurs entraîneurs de nutrition»)

C’est très persuasif, et je sais qu’il est difficile de ne pas tomber dans ce genre de chose. Mais veuillez en être conscient, à la fois avec des MLM et d’autres produits nutritionnels.

Je n’ai littéralement jamais trouvé de MLM nutritionnel qui a une science solide pour étayer leurs affirmations sur leurs produits. Pas un, et j’ai examiné à peu près toutes ces entreprises. Ce n’est pas parce qu’il y a des «recherches» sur quelque chose que la recherche est convaincante ou même à considérer.

Souvent, il est parrainé par l’entreprise, ce qui augmente considérablement le risque de biais.

Parfois, les entreprises publient des recherches sur les ingrédients de leurs produits, et non sur les produits eux-mêmes.

La plupart du temps, la recherche est extrêmement de mauvaise qualité, avec une mauvaise méthodologie. Parfois, cela ne s’est pas fait chez l’homme – seulement des animaux.

Tout cela doit être pris en compte lorsque quelqu’un essaie de vous vendre quelque chose basé sur la «recherche».

(Lire mon article, «Le problème avec les MLM et leurs entraîneurs de nutrition»)

examen B-épique, en bref:

B-EPIC semble faire de nombreuses promesses qui ne sont pas en deçà de la recherche actuelle et de la physiologie de base.

b-ware. Ne pas être en B par des gadgets collants et de grandes affirmations et promet que les MLM en nutrition ne peuvent pas prouver ou remplir.

Cette revue de Vshred est mon opinion professionnelle. Merci à toutes les personnes qui m’ont envoyé leurs connexions Vshred, plans de repas, e-mails, etc.

J’ai toujours eu des demandes pour faire une critique VShred, mais je n’ai jamais vraiment été intéressé regarde ça maintenant parce que cela signifiait que j’allais devoir regarder leurs vidéos folles et me soumettre à leur marketing et leurs publicités, et je ne l’ai pas fait Je ne veux pas gérer cela.

Ce n’est que lorsqu’un vieil ami à moi m’a récemment envoyé le lien Vshred et a dit qu’elle envisageait de faire ce programme de perte de poids, que j’ai sauté en action.

Elle m’a dit qu’elle avait regardé une vidéo de Vince Sant et a dit: «Il semble dire les bonnes choses», ce qui a fait de mes cheveux. NON! NOOOOOOOOO!

Je savais que je devais faire quelque chose. Le simple fait de ne pas faire de Vshred n’allait pas suffire – j’avais besoin de trouver toutes les raisons.

Alors oui, merci à mon ami pour avoir allumé un feu sous moi – je suis sûr que beaucoup de gens vont bénéficier de son quasi-intention!

La rédaction d’une revue Vshred est un grand travail. C’est comme sauter dans un terrier de lapin et se perdre là-dedans pendant des semaines. Il y a tellement de contenu, tellement de coins sombres, et il y a aussi le tout de l’entreprise derrière Vshred (AF sommaire, je ne vais même pas y aller en détail).

Pour cette revue Vshred, j’ai essayé de me limiter à ce que je considère comme les choses les plus importantes du programme. Je marque également tous les drapeaux rouges pour que vous puissiez compter. Soyez prêt à compter haut!

Dans le cadre de mes recherches sur VShred, j’ai passé un appel sur ma page Facebook pour tous ceux qui avaient déjà été sur le programme. Les gens ont commencé à m’avoir dm avec leurs expériences, leurs plans de repas Vshred personnels, des captures d’écran de conversations avec leurs entraîneurs, toutes sortes d’e-mails Vshred et de PDF… c’était fou.

Inutile de dire que beaucoup de gens n’aiment pas Vshred. Non seulement mes abonnés, mais aussi sur le site Web du Better Business Bureau, où Vshred a une cote de 2,12 / 5 et 424 plaintes au cours des 3 dernières années. Drapeau rouge!

Il y a aussi un sh * t-ton de vidéos YouTube de Bodybuilders légitimes expliquant pourquoi Vshred pourrait être une arnaque, et Ben Carpenter, dont le contenu que j’adore, les a pris plusieurs fois sur ses moulinets. Recommande fortement. Mais aussi, drapeau rouge. Lorsque les professionnels légitimes sont tous en accord avec la façon dont une entreprise est, nous devrions vraiment écouter.

Qu’est-ce que Vshred?

Vshred est une entreprise de nutrition et de fitness. Le visage de Vshred est un gars du nom de Vince Sant, qui a beaucoup de muscles et porte rarement une chemise.

Voici une capture d’écran de la préparation des repas de Vince… sans chemise.

quelqu’un doit dire à Vince qu’il est grossier et dangereux de cuisiner sans chemise.

Vince était un modèle de fitness avant de s’impliquer avec Vshred, mais maintenant son titre de poste s’est en quelque sorte transformé en “ Trainer de fitness Celebrity ”, même si beaucoup, beaucoup, de nombreux entraîneurs de fitness vous diront que Vince démontre souvent une forme médiocre et Certains des exercices qu’il donne peuvent être potentiellement nocifs.

Je ne vais rien dire en profondeur sur les séances d’entraînement VShred, à part que c’est un fait bien connu que Vince semble être rond dans la communauté de musculation / soulèvement du poids. Drapeau rouge!

Programmes de régime en V.

Vshred propose une multitude de programmes comme la perte de graisse extrême, un régime et une formation personnalisés pour elle (et pour lui), déchiré dans 90 jours, un programme en vrac propre, un berce de 6 packs, le butin constructeur, etc.

Il semble que le programme Extreme Vshred 90 Day Fat Loss est le plus populaire auprès des personnes à qui j’ai parlé, mais je pense qu’il est sûr de dire que les autres programmes que VSHRed propose est probablement une variation de celle-ci, de toute façon .

Voici comment se déroule l’expérience Vshred:

Répondez à quelques questions sur le site Vshred pour savoir quel programme de régime et d’exercice qu’ils vous recommandent.

Regardez une vidéo de 60 minutes de «Modèle de fitness de renom ventre) et obtenez un «corps mince et tonique» que vous voudrez «montrer» sans «vous affamer». La vidéo pour lui pour les révéler!

Déterminez vos macros ou achetez les plans de repas pour un coût supplémentaire.

faire les séances d’entraînement.

Il ne semble pas y avoir de garanties pour l’âge (j’ai sélectionné la catégorie «Teen»… et oui, elle existe) ou des avertissements concernant les troubles de l’alimentation ou toute autre contre-indication pour faire un programme comme celui-ci. Drapeau rouge.

La chose effrayante est que lorsque je suis entré dans les informations de ma fille de 13 ans dans les questions sur le site Vshred (il a en fait une catégorie “ adolescente ”), cela m’a donné une vidéo de 60 minutes de Sant parlant de la façon dont certaines femmes «lutte avec la volonté» et comment Vshred peut les aider à se débarrasser de la graisse tenace.

Vince parle également de sa mère et de ses sœurs dans la vidéo, et de la gamme du corps des femmes, ce qui, je suis sûr, est censé susciter un lien émotionnel avec nous (marketing), mais m’a donné envie de vomir parce que c’était si évident .

Vince semblait être en promenade au-dessus de sa tête avec la «science», parlant du métabolisme et de la graisse blanche contre la graisse brune et les somatotypes, qui ne sont pas réellement une chose. (J’ai fait une revue de somatotype et de régime ici)

Le somatotype – le sens, être un endomorphe, ectomorphe ou mésomorphe – n’a pas été prouvé par des preuves crédibles pour avoir un impact sur le régime alimentaire sur lequel vous devez être et votre capacité à prendre ou à perdre du poids. Mais Vince dit que Fat Loss Extreme est parfait pour les endomorphes comme ma fille de 13 ans. Il s’agit d’une «solution de perte de graisse automatisée» qui fonctionne «en quelques semaines!»

Je commençais à m’allumer avec l’ennui de cette vidéo sans fin, lorsque Vince a commencé à parler de triglycérides.

Je suis devenu un peu excité parce que je pensais qu’il allait enfin dire quelque chose de intelligent, mais il a dit ceci:

“Les triglycérides sont de très grandes particules qui ne peuvent pas quitter la cellule graisseuse et donc être stockées pour compenser ces” zones grasses tenaces sur votre corps qui semblent impossibles à se débarrasser. “

Mais attendez! Il dit que «la partie cool» est que ces triglycérides peuvent être ciblés et décomposés! La graisse va faire fondre votre corps! “

euh, ouais, non. Vince torse numless bro mansplainer ne fait pas ce truc scientifique, tout le monde! Drapeau rouge!

Quelqu’un doit le briser en chemise M. No qui non seulement est ciblé les brûlures de graisse, pas une chose, les triglycérides «décomposer» sont une fonction corporelle normale, et que la nature, et non vshred, a inventé ce processus.

pouvons-nous tous le dire ensemble? Cela s’appelle Li-Po-ly-Sis.

Et une fois pour toutes, tout le monde doit comprendre que la graisse ne fonde pas. Si vous voulez savoir ce qui arrive à la graisse lorsqu’il quitte notre corps, lisez mon article ici. En fait, je n’ai jamais vu une entreprise ou une personne fondée sur des preuves utiliser l’expression «Fat Melting».

drapeau rouge.

bravo à quiconque dans le monde qui avait la patience de regarder les vidéos Vshred. La plupart d’entre eux sont si longs et si pleins de jumbo mumbo pseudoscientifique et de fausse excitation sur rien, qu’à la fin de l’un d’eux (et j’ai regardé un tas), je voulais littéralement jeter mon ordinateur à travers la pièce.

Dans leur contenu, Vshred utilise les mots «filles» et «femmes» de manière interchangeable, qui est misogyne, infantilisant et est réalisée aux femmes plus petites. Mais cela semble être une chose avec Vshred. L’entreprise se plie à l’idée trash et largement dépassée que les femmes devraient se faire physiquement faible. Ils devraient également être jeunes, minces, toniques et «sexy».

Il y a aussi beaucoup d’insinuation selon laquelle le corps des femmes n’est «sexy» que si elles arborent un pack de 6. Et, que «montrer votre corps» est quelque chose que les femmes veulent faire, car ne saviez-vous pas que notre corps existe uniquement pour la satisfaction des autres?

Je ne peux pas.

Tout cela nous montre où les esprits des créateurs de Vshred semblent être en ce qui concerne les femmes. Grand choc là-bas. Drapeau rouge.

Et ce qui est encore pire, c’est que Vshred gagne une tonne d’argent marketing ces ordures pour les hommes et les femmes. Mais l’entreprise est dirigée par un groupe de spécialistes du marketing Internet: c’est ce qu’ils font. Vince n’est que le visage de Vshred. Les autres gars sont un tas de bros marketing qui sont bons à vendre.

vshred avant et après les photos.

Vshred semble être vraiment dans les photos avant et après, et avouons-le: ils n’ont aucune recherche ou autre chose à dire qui prouverait l’efficacité de leur programme. Je le vois beaucoup, surtout avec les MLM de nutrition. Drapeau rouge!

Nous savons déjà que ces images dans l’ensemble sont facilement truquées, mais l’une de mes sources m’a en fait dit que Vshred a volé l’une de ses photos d’une page de fitness Instagram et l’a utilisée pour annoncer leur produit. Et non, ma source n’a jamais utilisé Vshred. Jamais.

Dans leur utilisation de la photo, Vshred a déclaré qu’il avait fallu 4 mois à ma source pour obtenir ses résultats, ce qui était complètement inventé – elle a dit que cela avait pris 18 mois. Et cela n’a pas d’importance – Vshred a volé son image. Ils l’ont abattu après qu’elle les ait appelés, heureusement.

Vshred Nutrition Revendications.

vshred semble faire régulièrement des promesses de perte de poids massive qui, de manière réaliste, serait impossible pour la plupart des gens de réaliser – comme 21+ livres en quelques semaines. Dire aux gens qu’ils perdront X livres en x temps est un énorme drapeau rouge, car les prédictions de poids sont difficiles à faire pour les individus, sans parler des déclarations générales à une population entière.

La nutrition affirme que les créations de VShred sont souvent scandaleuses et non fondées sur des preuves. Tout cela semble faire partie du schéma de marketing de l’industrie du bien-être commun pour créer de l’anxiété autour d’un problème que vous n’avez probablement pas, puis vous vendre une solution qui le résoudra.

Par exemple, Vince parle de types métaboliques bas, bloqués ou cassés. Que tout semble très désastreux, et chez beaucoup de gens, provoquerait des sentiments de peur et d’urgence (marketing 101).

En réalité, il n’y a pas de telles choses. Vous ne pouvez pas «bloquer» votre métabolisme, ce qui signifierait théoriquement que vous êtes mort. Et j’ai vu ce métabolisme «brisé» beaucoup ces derniers temps, mais ce n’est pas non plus une chose. Drapeau rouge! (Lisez mon article sur le fonctionnement du métabolisme ici)

Votre métabolisme n’est pas un iPhone que vous pouvez redémarrer, réinitialiser ou casser. Et même si Vshred défend son utilisation de ces termes comme facilitant la compréhension du métabolisme, ce n’est probablement pas vrai.

En fait, une désinformation comme celle-ci a tendance à confondre les gens, les faisant paniquer parce qu’ils croient vraiment qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec eux… quand il n’y en a pas.

Rien de «faire un paquet» de votre taux métabolique comme celui-ci. Rien.

Vince continue encore et encore sur les hormones incroyables de la “ perte de graisse ” qui «contrôlent votre métabolisme», et les «ratés» hormonaux – comme si 1. c’est vraiment ainsi que le corps fonctionne (ce n’est pas) et 2. Il a Les informations et les compétences pour «résoudre» vos problèmes de métabolisme et de stockage des graisses.

Il crée le désespoir puis vend la solution, qui est une solution à rien… puisque «un raté hormonal» n’est pas une chose, et si des «hormones de perte de graisse incroyables» existaient, nous les connaissions tous maintenant. Drapeau rouge.

Les vidéos extrêmement longues et ennuyeuses de

Vshred sont remplies de photos de l’ADN et des scientifiques en laboratoire, en parlant tout en parlant de la façon dont les «scientifiques de Harvard» ont découvert des «lacunes biologiques» qui peuvent aider à brûler les graisses en 30 secondes. La «faille» dont ils parlent est l’hormone irisine, qui a été écrite en 2012 et pas largement entendue depuis. Hm. Je me demande pourquoi?

Ils parlent également de TRPV1, ce que les recherches récentes montrent un récepteur dans le corps qui aide apparemment à produire des cellules graisseuses brunes. Dans les modèles de souris et les plats de laboratoire, avec une exposition prolongée sur le froid.

pas avec des suppléments et des exercices Vshred.

C’est la chose avec Vshred et beaucoup d’autres sociétés de nutrition: elles semblent prendre un noyau de vérité, et la transformer en quelque chose qu’elle ne l’est pas, en utilisant généralement la recherche obsolète et animale pour «prouver» leur point. Drapeau rouge.

Pour la perte de poids, Vshred vous permet de choisir entre un plan macro, ou un cyclisme de glucides aka «confusion métabolique». (leur nom pour cela, bien que je l’ai déjà vu).

Mais encore une fois, votre métabolisme ne se confonde pas. En fait, juste l’opposé de cela – il sait exactement quoi faire. Et si cela pouvait parler, cela rire des affirmations que Vshred fait à ce sujet.

Le cycle des glucides et le comptage des macro sont deux options de coupe de calories pour la perte de poids. Les deux impliquent beaucoup de comptage et de suivi et sont certainement l’opposé de l’intuitif.

Voici quelques exemples de plans de repas «personnalisés» Vshred:

C’est un régime pauvre en calories. Période. Qui donne un sh * t sur les macros? Ils n’ont pas d’importance – les calories le font. Alors oui, 51% de glucides semble élevés, jusqu’à ce que vous réalisiez que les calories totales sont inférieures à 1200! WTF!

Les gens m’ont envoyé des semaines et des semaines de plans de repas Vshred, et la journée la plus faible calorique était de 1195; le plus haut, un peu plus de 1500. Frappe rouge. Pour la plupart des gens, ce niveau de calories n’est pas durable, et il peut être malsain physiquement et émotionnellement.

Bien sûr, vous perdrez du poids sur un régime pauvre en calories. Mais les plans de repas ne vous apprennent pas comment auto-gérer vos décisions alimentaires, et vous ne pouvez pas suivre un plan de repas pour le reste de votre vie. De plus, votre relation avec la nourriture souffrira, presque certainement. Drapeau rouge!

vshred n’a pas de composante psychologique ou émotionnelle, non plus (pas que cela compense qu’il s’agisse d’un régime – voir ma critique de NOOM pour mon point de vue. Et votre vie sera transformée.

* ahem * non. Drapeau rouge.

Une personne m’a dit qu’en dépit de son «entraîneur» Vshred qu’elle n’aimait pas certains aliments, ils continueraient à se présenter sur son plan de repas semaine après semaine. Vshred ne dit pas grand-chose sur les qualifications de leurs entraîneurs, mais il est peu probable qu’ils soient qualifiés pour conseiller quiconque à manger. Drapeau rouge.

Elle m’a aussi dit ceci:

«Je faisais partie du groupe FB privé Vshred pour les femmes. Je me souviens que c’était juste horrible – même culte. “Vince serait tellement en colère contre moi parce que j’ai mangé ça ou je n’ai pas fait ça …”.

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